Comer poucas porções em intervalos de três em três horas seria um bom começo pra quem quer perder aqueles quilinhos indesejados, mas nada disso vai adiantar se o seu metabolismo continua lento. Como então tornar o emagrecimento uma realidade?  Comece a comer lentamente, comendo devagar além de ser fundamental para o bom funcionamento do intestino, a trituração realizada pelo dente transforma a digestão em um processo mais rápido e saudável.

  Fuja dos refinados! Esses alimentos são pobres em nutrientes, o que dificulta a metabolização.  É importante frisar que esse comportamento alimentar terá efeito ainda maior no emagrecimento, se o cardápio for balanceado, se faz então necessário o acompanhamento de um profissional de nutrição para que haja uma diminuição no peso de formar correta.


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Roteirista, produtor, diretor e consultor esportivo na área do bacharelado, fundador da Livre Filmes Brasil, autor do livro Amor Fluido (que irá virar filme e conta a sua história),faz parte da ONG Casa Curiar e Embaixada das Artes, sergipano, natural de Aracaju, 29 anos.

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